Van egy nagy hiányossága az edzéseimnek és erre ma döbbentem rá, mikor a székről felállva ismerős nyilallást éreztem a hátamban. Idén már jártam így, akkor egy ártatlannak tűnő hűtőajtó kinyitás után egy hétig edzeni sem tudtam. Most kevésbé fáj, mint akkor, de épp eléggé ahhoz, hogy meghiúsítsa a mai ugrókötelezésemet. Ma pihenőnapom van, de szeretem az ilyeneket is valamilyen mozgással megfűszerezni. Minden másnap kemény 60 perces edzés, ilyenkor pedig jöhet valami könnyedebb testmozgás: hasazás, ugrókötél vagy valami rövid bodyrock.
Kicsit elbizonytalanodtam, mert eddig szentül meg voltam győződve arról, hogy megfelelően edzem a hátam és a felsőtestem. Sajnos a jelek nem ezt mutatják. Mégiscsak fel kellene adnom a "SEMMI FEKVŐTÁMASZ" elvemet? Vagy elég ha mostantól jobban odafigyelek? Esetleg keressem meg azt a gerinctréning videót, amit még egyszer Vivi tanácsára letöltöttem, de azóta is a polcon porosodik?
Csalódottan kuporodtam rá az ágyamra, mert tudtam, hogy itt ma semmilyen edzés nem lesz. Nem vagyok az a típus, aki különösebben szeret a fenekén ücsörögni.
Mindegy ez van, most muszáj pihenni. Holnapig talán javul annyit a helyzet, hogy le tudom nyomni a következő 60 perc Réka programot.
2 Comments:
Béres Alexandra edzései nagyon jók a gerincnek, pl. a "Live" is. Sok számítógép után kifejezetten kellemes...
Amúgy pedig a pilates labdán is lehet jó gyakorlatot csinálni, ami kímélő, de mégis hatásos.
A sok számítógép előtt ücsörgés megvan: amikor dolgozom napi 8 órát a gép előtt ülök. Béres Alexandrát nem ismerem és labdám sincs, mert nem tudom hova tenni. De majdcsak megtalálom az ideális gyakorlatot. Minden jobb, mint fájó háttal ücsörögni :)
Megjegyzés küldése