Vágytam valami újdonságra és pont kapóra jött a napi kihívás Bodyrock tv-n. Kevés a frissítés azon az oldalon mostanság, nem találok számomra megfelelő videót. Persze az előzőekből majd válogatok, csak ahhoz idő kell. :) Visszatérve a kihívásra guggolás majd székre fellépés a feladat, 100 ismétlés lábanként. Nagyon fárasztó. Zuzana 18:26, a videón szereplő lány 15:26, az én pedig 16:05 alatt teljesítettem. Nem sokkal maradtam el attól a 15perces időtől.
5 Comments:
Ma nyomtam pár egylábas guggolást, amit még bodyrockban láttam... Háát brutális! 3-4 eket tudtam megcsinálni és pár sorozat után rendesen remegett a lábam. :D
És 3-4 ismétlést megcsináltál? Nálam egy a rekord, többel nem próbálkoztam.:D Mondjuk most kicsit felhagytam ezzel a dologgal, de talán jövőre már menni fog...
Ezt a kihívást én is megcsináltam, de egy 40 perces edzés végén, és nem is figyeltem, hogy 15 perc alatt kéne végezni. Asszem így 20 perc volt, már rendesen kivoltam :)
Ami az egylábas guggolást illeti: nekem az tetszik a bodyrock-ban, hogy hihetetlen gyorsan fejleszt. És ez nem azt jelenti, hogy ha sokat gyakorolsz, akkor bizonyos gyakorlatokat tudni fogsz, hanem összegészében fejlődik az erőnlét és koordináció. 3 hete csak kapaszkodva tudtam egylábas csinálni, most pedig a 600 ismétlésesben megcsináltam mind az összes egylábast. Eleinte kapaszkodva, a felétől egyáltalán nem. Imádom :)
Jó lesz most már összekapni magam, mert itt mindenki egy lábbal guggol.:D
A bodyrock jó: fejleszti az állóképességet, zsírt éget és izmosít. Mindezt rendkívül rövid idő alatt. Én általában valami mellé teszem be az edzésprogramomba: pl. egy 40 perces popsi blokk után jöhet egy 15 perces kihívás.
Megjegyzés küldése